2007.10.15 Monday
目指せ２ｋｍ泳
今日は、水泳の日でしたが、仕事が２０時までの日だったので、
２１時からの自主練習のみ行ってきました。
たった４５分しかないけど、レッスンが無い分だけ、
ビシビシ泳ぐぞー！！
ということで、本日の練習メニュー。
自主練
Ｕｐ ４００ｍ×１（Ｓ−Ｆｒ・Ｋ・Ｐ・Ｓ−ＩＭ／１００ｍ）
ＰｕｌｌはＨｙｐｏ（３・５・３・７／２５ｍ）
Ｓｗｉｍ １００ｍ×１０ １′４５″（Ａｌｌ Ｆｒ）
Ｅａｓｙ ５０ｍ
Ｓｗｉｍ ５０×８ １′１５″（Ａｌｌ Ｂａ）
１ｔ・２ｔ Ｋｉｃｋ
３ｔ・４ｔ Ｐｕｌｌ
５ｔ Ｅａｓｙ・Ｈａｒｄ／２５ｍ
６ｔ Ｈａｒｄ・Ｅａｓｙ／２５ｍ
７ｔ Ｂｕｉｌｄ Ｕｐ
８ｔ Ｈａｒｄ
Ｄｏｗｎ １００ｍ
Ｔｏｔａｌ １９５０ｍ
惜しくも２ｋｍまで５０ｍ足らず・・・でしたが、
これだけ泳げば、まー満足。
最近、ちょっと背泳ぎの練習を強化しています。
月末に記録会があるのですが、参加も含めて、
どうしよーか考えちゅー。
泳いだ後は、ココイチのスープカレーです。うまー。
（今月の成績 ＋２９モエ貨）
|
