2007.10.15 Monday
目指せ2km泳
今日は、水泳の日でしたが、仕事が20時までの日だったので、
21時からの自主練習のみ行ってきました。
たった45分しかないけど、レッスンが無い分だけ、
ビシビシ泳ぐぞー!!
ということで、本日の練習メニュー。
自主練
Up 400m×1(S−Fr・K・P・S−IM/100m)
PullはHypo(3・5・3・7/25m)
Swim 100m×10 1′45″(All Fr)
Easy 50m
Swim 50×8 1′15″(All Ba)
1t・2t Kick
3t・4t Pull
5t Easy・Hard/25m
6t Hard・Easy/25m
7t Build Up
8t Hard
Down 100m
Total 1950m
惜しくも2kmまで50m足らず・・・でしたが、
これだけ泳げば、まー満足。
最近、ちょっと背泳ぎの練習を強化しています。
月末に記録会があるのですが、参加も含めて、
どうしよーか考えちゅー。
泳いだ後は、ココイチのスープカレーです。うまー。
(今月の成績 +29モエ貨)
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